やっぱり健康が一番

・乾燥対策

• 加湿器や濡れタオルを活用 部屋の湿度を40〜60％に保つと快適と言われています。加湿器がない場合は濡れタオルを吊るすだけでも大丈夫(*^^*)
• 適度な湿度によりウイルスの生存時間や鼻や喉のバリア機能の低下を防ぐこともできます
• 冬は喉の渇きを感じにくいですが、体内の水分は失われています。常温の水をこまめに飲みましょう☕

・ 心も温まる工夫

• 温かい料理でほっと一息 鍋料理やスープは体を温めるだけでなく、家族や友人との団らんにもぴったり💛冬になると高確率で鍋の出番が多い私の家（笑）野菜も普段よりたくさん摂取でき、体もホカホカになり、最近では陳列棚いっぱいのバリエーションで鍋の素も販売されており日替わり鍋もおススメです🍲

寒さと乾燥は冬の大敵ですが、ちょっとした工夫で快適に過ごせます。体を温め、空気を潤し、心もリラックスさせることで、冬を楽しむ暮らしに変えていきましょう。